ママヨガ部スケジュール

ママヨガ部3月スケジュール♪

ママヨガ部、今月でまるまる5年!!ありがとう。
元気なお顔を見せてくれたママ&ちびっこたちに感謝!
改めましてですが、ママヨガ部は子育て中のママたちが
心身ともにリフレッシュできるように、そして繋がり会えるように
子連れで参加できるヨガサークルです。

3月もSundayママヨガ(ハタヨガ)と陰ヨガ体験の
ふたつを開催します。
陰ヨガで身体の細部にまで意識を向ける深い時間も良いけど、
太陽礼拝でたくさん動いて気分爽快になる感じもやはり大好き◎
筋肉と結合組織の柔軟性、さらにココロの柔軟性が増していくように
バランス良く開催できたらと思っています。
4月からは陰ヨガの内容&参加費も見直しますので
(Sundayママヨガはそのままです~♪)
陰ヨガに興味がある方はぜひ今月遊びにいらしてください♪
今月の陰ヨガ体験は『ヒップ(骨盤)シリーズ』と
『スパイン(背骨)シリーズ』に分けてもう少し掘り下げた
内容にしていきます。参加費600円です。

3月1日(火)    
◎陰ヨガ体験『ヒップ(骨盤)シリーズ』
 座骨で座ることや股関節にフォーカスした陰ヨガの
 シークエンスを練習していきます。
 股関節の可動域が自然と広がることで産後ずれてしまったままの
 骨盤が自然と適正な位置に戻り、滞りがちな股関節周りの
 血や気のめぐりが良くなり、女性特有の未病である生理痛や
 腰周りのだるさも軽減することができます。
 生理中の方はぜひご参加ください。
 10:30~11:30 
 青少年会館1階談話室   
 参加費:600円
 マットレンタルは別途100円(数に限り有り、要申込です)   
【申込先】 marikodewa@live.jp (ひさだまりこ)   

3月16日(水)  *満員御礼* キャンセル待ち賜ります!
◎陰陽のお話会と陰ヨガ体験(あわわランチ)
 太極図を見ながら陰陽のお話をします。
 そこから『陰ヨガって何?』にせまっていきます。
 陰ヨガ体験ではヒップ(骨盤)シリーズとスパイン(背骨)
 シリーズを少しずつ練習しましょう。
 『陰』の時間を得て、深い休息を感じることで、
 ご自身の中にある『陽』のエネルギーが自然と内側から
 湧き出てきます。
 10:00~13:00 
 青少年会館1階談話室   
 参加費:800円  あわわのお弁当1000円
 マットレンタルは別途100円(数に限り有り、要申込です)   
【申込先】 marikodewa@live.jp (ひさだまりこ)   

3月22日(火)    
◎陰ヨガ体験『スパイン(背骨)シリーズ』
 股関節が広がる感じはつかみやすいけど、背骨が広がる
 感覚ってつかみにくい!みなさんからよく聞かれる感想です。
 まずは一枚の固い板のように感じられる背中を少しずつ
 ほどいていくシークエンスをひとつひとつ練習していきます。
 時間はかかりますが、背中がこんにゃくのように柔らかくなると
 自然と肩周りや腰周りも楽になり、背骨ひとつひとつが
 広がっていく感覚を少しずつ意識できるようになります。
 気長に練習を楽しみましょう。
 背中が広がると内臓も元気になり、呼吸も深くなります♪
 10:30~11:30 
 青少年会館1階談話室   
 参加費:600円
 マットレンタルは別途100円(数に限り有り、要申込です)   
【申込先】 marikodewa@live.jp (ひさだまりこ)   

3月27日(日)    
◎Sundayママヨガ(ハタヨガ) 10:30~11:30 
 もしかしたら持ち寄りランチになるかもしれません。
 もちろんヨガだけの参加もウェルカムです!
 青少年会館1階談話室   
 参加費:500円
 マットレンタルは別途100円(数に限り有り、要申込です)   
【申込先】 marikodewa@live.jp (ひさだまりこ)   

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ママヨガ部1・2月スケジュール♪

お待たせしました!
今年もどうぞよろしくお願いいたします。
1・2月は、Sundayママヨガ(ハタヨガ)と陰ヨガ体験の
ふたつで進んでいこうと思っています。
陰と陽、ふたつを体験することで深まる何かが発見できると
思うのでご興味あればご参加ください♪
どちらもママだけの参加ウェルカムです!
陰ヨガ体験はブランケットまたはバスタオル持参ください。
陰ヨガにびびっときた方は
ぜひyin yoga 空町 in 飛騨高山もご覧ください♪
陰ヨガ・陰陽思想については前ページに載せていますので
ご参照くださいね。

1月19日(火)    
◎陰ヨガ体験 10:30~11:30 
 青少年会館1階談話室   
 参加費:500円
 マットレンタルは別途100円(数に限り有り、要申込です)   
【申込先】 marikodewa@live.jp (ひさだまりこ)   

1月31日(日)    
◎Sundayママヨガ(ハタヨガ) 10:30~11:30 
 青少年会館1階談話室   
 参加費:500円
 マットレンタルは別途100円(数に限り有り、要申込です)   
【申込先】 marikodewa@live.jp (ひさだまりこ)   

2月9日(火)    
◎陰ヨガ体験 10:30~11:30 
 青少年会館1階談話室   
 参加費:500円
 マットレンタルは別途100円(数に限り有り、要申込です)   
【申込先】 marikodewa@live.jp (ひさだまりこ)   

2月21日(日)    
◎Sundayママヨガ(ハタヨガ) 10:30~11:30 
 青少年会館1階談話室   
 参加費:500円
 マットレンタルは別途100円(数に限り有り、要申込です)   
【申込先】 marikodewa@live.jp (ひさだまりこ)   

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ママヨガ部12月スケジュール♪

今年も1年お世話になりました♪
1年の締めくくりに久々の持ち寄りランチ会を
開催しますので、ご都合の合う方はぜひご参加ください。
20日のみ2階左奥集会室での開催になりますので、
お間違いのないようにお願い致します。

12月6日(日)   
あったか縁日2015
◎ママヨガ 10:30~11:30 市役所地下002会議室  
 参加費:無料
 マットレンタルは別途100円(数に限り有り、要申込です)   
【申込先】 特に必要ありません、マットのみ   
詳細は追ってお知らせします♪

12月10日(木)    
◎ママヨガ 10:30~11:30 青少年会館1階談話室   
 参加費:500円
 マットレンタルは別途100円(数に限り有り、要申込です)   
【申込先】 marikodewa@live.jp (ひさだまりこ)   
 2回目以降の方は携帯にメッセージくださいね

12月20日(日)    
◎ママヨガ&持ち寄りランチ会
  10:30~11:30 青少年会館2階集会室
  ママヨガだけの参加もウェルカム♪
  11:30~13:00 ランチタイム
  みんなで取り分けられるおかず1品と
  自分の分の主食・飲み物・食器を持参ください。
  レンジ・シンクありませんのでお弁当形式で!
  参加費:500円
  マットレンタルは別途100円(数に限り有り、要申込です)
  *おつりがないようにちょうどの金額をご用意ください*
【申込先】 marikodewa@live.jp (ひさだまりこ)
  2回目以降の方は携帯またはfbにメッセージくださいね

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ママヨガ部11月スケジュール♪

高山でも紅葉が深まってきました♪
まさに陰が深まる季節、ヨガで心身ともにほぐしていきたいと
思っています。
さてさて、12月のあったか縁日に向け、11月は週1で
ママヨガを開催します。15日のみ日曜開催!
ご都合の良いときにご参加いただければ幸いです。
全日談話室での開催ですが、寒い日などは
ブランケットなどご持参くださいね。

11月5日(木)    
◎ママヨガ 10:30~11:30 青少年会館1階談話室   
 参加費:500円
 マットレンタルは別途100円(数に限り有り、要申込です)   
【申込先】 marikodewa@live.jp (ひさだまりこ)   
 2回目以降の方は携帯にメッセージくださいね

11月15日(日)    
◎ママヨガ 10:30~11:30 青少年会館1階談話室   
 参加費:500円
 マットレンタルは別途100円(数に限り有り、要申込です)   
【申込先】 marikodewa@live.jp (ひさだまりこ)   
 2回目以降の方は携帯にメッセージくださいね

11月19日(木)    
◎ママヨガ 10:30~11:30 青少年会館1階談話室   
 参加費:500円
 マットレンタルは別途100円(数に限り有り、要申込です)   
【申込先】 marikodewa@live.jp (ひさだまりこ)   
 2回目以降の方は携帯にメッセージくださいね

11月26日(木)    
◎ママヨガ 10:30~11:30 青少年会館1階談話室   
 参加費:500円
 マットレンタルは別途100円(数に限り有り、要申込です)   
【申込先】 marikodewa@live.jp (ひさだまりこ)   
 2回目以降の方は携帯にメッセージくださいね

12月6日(日)   
あったか縁日2015(開催予定) 
◎ママヨガ 10:30~11:30 市役所室内   
 参加費:無料
 マットレンタルは別途100円(数に限り有り、要申込です)   
【申込先】 特に必要ありません、マットのみ   
詳細は追ってお知らせします♪

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ママヨガ部10月スケジュール♪

もうすっかり秋ですね。
これからどんどん冷え込んでいきますので、
冷えをためない身体作りをしてきましょう♪
ママヨガで心身ともにじんわり温まりましょう!

また、これまで頂いた参加費から5000円を
UNHCRに寄付させて頂きました。
詳しくはこちら
いつもご参加ありがとうございます♪

また、ママヨガ部はあったか縁日にもエントリーしました。
未定ですが、市役所でもママヨガできると良いですね◎

今月は軽体育室での開催になります。
冷える日は温かい服装でお越しください!
広いスペースで行いますので、みなさんぜひ
お友だちを誘っていらしてくださいね♪

10月8日(木)    
◎ママヨガ 10:30~11:30 青少年会館2階軽体育室   
 参加費:500円
 マットレンタルは別途100円(数に限り有り、要申込です)   
【申込先】 marikodewa@live.jp (ひさだまりこ)   
 2回目以降の方は携帯にメッセージくださいね

10月29日(木)    
◎ママヨガ 10:30~11:30 青少年会館2階軽体育室   
 参加費:500円
 マットレンタルは別途100円(数に限り有り、要申込です)   
【申込先】 marikodewa@live.jp (ひさだまりこ)   
 2回目以降の方は携帯にメッセージくださいね

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ママヨガ部9月スケジュール

夏休みが終わり、秋らしくなってきました。
夏の疲れが出る季節なので、ゆったりと身体とココロを
ほぐすヨガをしたいと思っています♪
開催場所、曜日など異なりますので、ご注意ください!
みなさんとわいわい楽しく過ごせることを
楽しみにしています♡

9月10日(木)    
◎ママヨガ 10:30~11:30 青少年会館1階談話室   
 参加費:500円
 マットレンタルは別途100円(数に限り有り、要申込です)   
【申込先】 marikodewa@live.jp (ひさだまりこ)   
 2回目以降の方は携帯にメッセージくださいね

9月26日(土)
◎古民家ヨガ&月見団子の会
  10:30~11:30 古民家15畳スペース
   11:30~13:30 お弁当(持参)&月見団子作り
  参加費:それぞれ500円(両方参加は1000円)
  定員:4組ほど 駐車スペース有り
  マットレンタルは別途100円(数に限り有り、要申込です)
【申込先】 marikodewa@live.jp (ひさだまりこ)
  2回目以降の方は携帯にメッセージくださいね

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ママヨガ部8月スケジュール

この春より、いつものママヨガに加え、古民家ヨガや
季節食作りなど新しいチャレンジにも参加してくださった
ママたち、本当にありがとうございました。
毎回すごく楽しい時間となりました♪
少し暑さが厳しくなってきましたので、
ママヨガ部も夏休みを頂くことにしました♪
お盆明けまでお休みしますのでよろしくお願いします。
(予定はお盆過ぎにお知らせします。)

また、8月23日日曜日にいつもお世話になっている
青少年会館にて夏祭りが開催されます。
子ども向けの出店があったり、アフリカンダンスの発表が
あったりと楽しいイベントのようです。
詳細はポスターなどにて告知されるかと思います。
そこで少しライブをさせていただけるようですので、
ご都合があればぜひお立ち寄りくださいませ♪

それではみなさま良い夏休みを◎

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ママヨガ部7月スケジュール

スケジュール決定が遅くなりすみません。
今月はママヨガと古民家ヨガの2本立てでお送りします。
時間や参加費の設定が異なりますが、新しいチャレンジだと
思って見守っていただけると嬉しいです。
自分でもどうなるかわかりませんが、ある方との大切な
約束を果たすべく、楽しく参ります~♪

7月5日(日) 
  ◎ママヨガ ~週末開催~
  10:30~11:30 青少年会館1階談話室
  参加費:500円
  お子さんをパパにお願いしてママだけの参加もOK!
  マットレンタルは別途100円(数に限り有り、要申込です)
  *おつりがないようにちょうどの金額をご用意ください*
【申込先】 marikodewa@live.jp (ひさだまりこ)
  2回目以降の方は携帯にメッセージくださいね

7月8日(水) ~午後開催~
  ◎古民家ヨガ&和喫茶の会
  13:00~14:00 古民家15畳スペース
  参加費:1000円
  定員:3組ほど 駐車スペース有り
  14:00~15:00 和喫茶タイム
  和喫茶は冷し白玉ぜんざいの予定です。
  お昼寝用のお布団は用意してあります。
  マットレンタルは別途100円(数に限り有り、要申込です)
【申込先】 marikodewa@live.jp (ひさだまりこ)
  2回目以降の方は携帯にメッセージくださいね

7月15日(水) 
  ◎ママヨガ 
  10:30~11:30 青少年会館1階談話室
  参加費:500円 
  ↓どちらかだけの参加もウェルカムです
  ◎ゆかた着付けおさらいの会♪ 
  11:30~12:15 お弁当(持参ください)
  12:15~13:15 ゆかたの着付け練習
  ゆかたの着方忘れちゃったな・・・という方、
  みんなでおさらいしながら楽しく着付けしましょう。
  帯の締め方などもみんなでやればアイデア100倍♡
  一式貸出もあります♪持ち物などは後ほど連絡します。
  マットレンタルは別途100円(数に限り有り、要申込です)
  *おつりがないようにちょうどの金額をご用意ください*
【申込先】 marikodewa@live.jp (ひさだまりこ)
  2回目以降の方は携帯にメッセージくださいね

7月25日(土) 
  ◎古民家ヨガ&手作りわらびもちの会
  10:30~11:30 古民家15畳スペース
  参加費:1000円
  定員:3組ほど 駐車スペース有り
  11:30~14:00 お弁当(持参)&わらびもちタイム
  冷や水に取ったわらびもちをこどもたちとにぎにぎ
  ちぎり分けておやつにします。
  濡れても良いようにサンダルや着替え持参くださいね。
  お昼寝用のお布団は用意してあります。
  マットレンタルは別途100円(数に限り有り、要申込です)
【申込先】 marikodewa@live.jp (ひさだまりこ)
  2回目以降の方は携帯にメッセージくださいね

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ママヨガ部6月スケジュール

ママヨガ部では、ヨガ好きなママが集まってヨガの練習や
ランチ会などのサークル活動を楽しんでいます。
暮らしのひとつひとつがヨガや気づきにもつながると信じ
みなさんとシェアしていきたいと思っていますので、
どうぞよろしくお願いいたします♪
10日は久しぶりに軽体育室での開催となります。
お子さんたちも元気に遊べそうです。

6月10日(水)
  ◎ママヨガ ~軽体育室開催~
  10:30~11:30 青少年会館2階軽体育室
  参加費:500円 
  ↓どちらかだけの参加もウェルカムです
  ◎季節食の会 朴葉寿司つつみ♪ 
  11:30~12:15 お弁当(持参ください)
  12:15~12:45 朴葉寿司つつみ
  材料費500円で3個ずつお分けします 
  (追加1個につき150円、希望数お知らせください)
  つつむだけです、お家でねかせてから食べてね♪
  わが家の味、具材を選んで用意します。 
  *おつりがないようにちょうどの金額をご用意ください*
【申込先】 marikodewa@live.jp (ひさだまりこ)
  2回目以降の方は携帯またはfbにメッセージくださいね

6月21日(日) 
  ◎ママヨガ ~週末開催~
  10:30~11:30 青少年会館1階談話室
  参加費:500円
  お子さんをパパにお願いしてママだけの参加もOK!
  マットレンタルは別途100円(数に限り有り、要申込です)
  *おつりがないようにちょうどの金額をご用意ください*
【申込先】 marikodewa@live.jp (ひさだまりこ)
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6月24日(水)
  ◎季節食の会 草餅を作ろう♪
  10:30~12:00 古民家土間スペース
  参加費:800円(材料費、お茶代込)
  上新粉・白玉粉配合のレシピを予定しています
  割烹着や着物でのご参加ウェルカムです♪
  定員:5組ほど ボール、手ぬぐい、麺棒持参
【申込先】 marikodewa@live.jp (ひさだまりこ)
  2回目以降の方は携帯またはfbにメッセージくださいね

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ママヨガ部5月スケジュール

ママヨガ部では、ヨガ好きなママが集まってヨガの練習や
ランチ会などのサークル活動を楽しんでいます。
いつも来て下さっている皆さまにはお知らせしましたが
5月から気持ちも新たにヨガや食、暮らしのことなど
みなさんとシェアしていきたいと思っていますので、
どうぞよろしくお願いいたします♪
丁寧な暮らしがヨガや気づきにもつながっていくと信じ、
より一層、楽しんでいきたいと思っています。

また、これまで頂いた参加費の中から
古民家ヨガで集まった4000円を1日付けで日本赤十字社
2015年ネパール地震救援金 に寄付させて頂きます。
私個人のインド・ネパールへの思いが強く、
独断させて頂きました、ご理解頂けると嬉しいです。
では5月スケジュールです。

5月10日(日) 母の日
  ママヨガ&親子ペアヨガ♪
  3歳以上のお兄ちゃんお姉ちゃんもウェルカムです。
  もちろん小さいお子さまもご参加ください♪
  10:30~11:30 青少年会館1階談話室
  参加費:500円
  マットレンタルは別途100円(数に限り有り、要申込です)
  *おつりがないようにちょうどの金額をご用意ください*
【申込先】 marikodewa@live.jp (ひさだまりこ)
  2回目以降の方は携帯またはfbにメッセージくださいね

5月20日(水)
  朝市の食材でおはぎを作ろう♪
  10:30~12:00 古民家土間スペース
  参加費:200円(お茶代)+500円(エゴマ・アズキ・キナコ×2の6個分)
  もち米つきやえごますりなど各親子でやってみよう!
  えごま・小豆・もち米など高山産の材料を使います。
  割烹着や着物でのご参加ウェルカムです♪
  定員:6組ほど すり鉢&すりこぎ棒など持参出来る方
  参考におはぎ覚書♪
【申込先】 marikodewa@live.jp (ひさだまりこ)
  2回目以降の方は携帯またはfbにメッセージくださいね

5月27日(水)
  ママヨガ&持ち寄りランチ会
  10:30~11:30 青少年会館1階談話室
  ママヨガだけの参加もウェルカム♪
  11:30~12:45 ランチタイム
  みんなで取り分けられるおかず1品と
  自分の分の主食・飲み物・食器を持参ください。
  レンジ・シンクありませんのでお弁当形式で!
  参加費:500円
  マットレンタルは別途100円(数に限り有り、要申込です)
  *おつりがないようにちょうどの金額をご用意ください*
【申込先】 marikodewa@live.jp (ひさだまりこ)
  2回目以降の方は携帯またはfbにメッセージくださいね

2015

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